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如何改变三分钟热度的习惯

2013-12-15   来源于:家教经验  阅读:6493

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文章摘要:,两句诗梵文桑田碧海,过敏症半点奇谭。

     最近有很多家长像我们(同城家教)咨询,说他们的孩子,学习总是"三分钟热度",不能坚持下来。今天我们就一起来谈一谈如何坚持每天学习。

  每个人都会有自己的学习目标,很多人还制定了一个详细的学习计划。但很少人把自己的学习计划坚持下去。通常是刚开始的时候,每天都能坚持学习。坚持一段时间之后,就会遇到各种各样的事情,然后就会每天变成二天/三天或更长的时间,慢慢会发现自己已经放弃自己的学习计划。你会发现这种事情每个人都会遇到,包括我自己。而放弃的原因总是多种多样,就象以前说过一句话,如果你不想做一件事,你一定会找到一个借口。 如果你没有看过这个故事,推荐你看一下。
  每天坚持学习的最好方法就是把学习变成一种习惯。我以前在书上看到过一个行为科学研究的结论:一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的,而剩下的95%的行为都是习惯性的。当花上一段时间把你的学习计划变成自己的习惯之后,你就会发现自己离目标越来越近。
  你可能听到过21天左右能形成一个新的习惯的说法,但这只是一个大概的情况。但这个周期根据不同的人和习惯而变化,周期从几天到几个月不等。不管这个周期要多长时间,一般都要经历过三个阶段:
  第一阶段:此阶段的特征是刻意,不自然。需要十分刻意提醒自己改变,会觉得有些不自然,不舒服。
  第二阶段:此阶段的特征是刻意,自然。你已经觉得比较自然,必博国际:比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因为,还需要刻意要提醒自己改变。
  第三阶段:此阶段的特征是不经意,自然,其实这就是习惯。这一阶段被称为习惯性的稳定期。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然地不停地为你效劳
  以下几个建议可以帮助你更好的养成习惯:
  1、每天的时间要适度,找到适合自己强度的时间。你需要根据自己的实际情况来调整每天的学习计划。你以前从来没有学习连续学习一个小时以上,就不要制订一个每天学习2或3个小时的学习计划。你可以把它变为每天学习半小时或一个小时。再把半小时或一个小时的学习时间拆分为每次10分钟或20分钟,更容易每天坚持下去。
  2、把每天的学习计划放在首要位置。你可以每天早上提前起来10分钟或半小时,用来完成学习计划。尽量把每天的学习计划放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的时间来完成你的学习计划。
  3、充分利用零散时间来完成你的计划。有的时候你会发现自己很忙,无法拿出整声的时间来学习。这时你可以学习利用零散的时间段来完成你的计划。如上下班做车的时间,午饭时间,排队的时间等一些小块的时间。
  希望大家能够养成一种坚持每天学习的好习惯。

                 口区高三在职英语教师张老师提供



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